潜意识百科：与强迫症和平相处

给与自己，给与自己的好与不太好，免得厌恶和责备自己，免得因为自愿行径而痛恨自己，这是自愿病患首先要无论如何的大事。或许一下，你的自愿症是个哭闹接踵而至的孩子，你越是训斥、斥责，他心理越是变本加厉，如果你柔弱地对待他，愿意解读、热切他，情况就或许会有不同。

所以，免得着急一下改掉自己的自愿症，要先学着跟病变结盟。

1. 学或许会放松。不够紧张或许会让心之当中愈发格外最差，大脑踏入自愿直觉的死循环，尽量持续性地看待自己容易归因于自愿的领域。社或许会活动是比较好的胸部放松法，全身心投入生产到社或许会活动当中去，让整个胸部活跃痛快，大脑也或许会多新陈代谢“愉快效”，一次大汗淋漓的赛跑之前后，你或许格外能发现无止尽的快乐。

2. 刚开始给与不近乎。对于不紧贴应以的具体疑问，让自己格外平常一些。可以有意识地锻炼自己在具体全面性的宽容度，比如在究竟不或许收拾卧室的环境之当中呆几天，要知道，不够洗手，有些凌乱，并不或许会粉碎你的人生。

3. 受挫只是一次随之而来。免得担心受挫，与其照样地去想我要是受挫了怎么办，不如告诉他自己，受挫又怎样，并不代表你的人生就是受挫的。挫败本身就是一种教育。很多急于人士之所以急于，恰恰是因为他随之而来了太多的受挫之后，才寻觅自己的方位和准确的发展方向。

4. 培育出自己的幽默感。如果一件大事你可以责骂它，就再不或许会为它所困。自愿症病患相比之下需要多看些冷笑话来持续性自己的神经，多感受到无止尽的意外和奇怪，不是一切尽在你的控制当中才是从来不，多些惊喜，保持愉快的心情，或许会让你的人生格外加甜蜜。

想想看，乏味而甜蜜的人生也很快乐，免得给自己过高的建议，再局外人于那建议的未实现。我们要享受当下，到贫困当中发现珍爱的快乐。

5. 多跟别流自己的病状。免得把自愿症当变为凌乱的暗地里一个人走来承担。偶尔有人把自愿症放在心之当中，不断拷打自己，因为他以为患有心理疾病是件不能见人的心之当中，如果认定了，犹如自己就比别人偏高。自愿症病患强烈的判断力让他们封闭了实质互动的连接线，那么心当中的暗地里或许会波动、发霉，得不到释放，精神全球性就变为了高压锅，谁也接踵而来不起这样的折磨。

去跟别人说说话吧，免得担心别人或许会因此轻视你，说出来的本身是不可忽视。

无止尽上，如果说有什么心之当中是我们必须要用的，那就是寻觅甜蜜。自愿症病患相比之下要记住这一点，你的甜蜜感是不可忽视的，而不是急于。大事实上，等你沮丧甜蜜、满足，带着这样的当下去要用大事，心之当中也就要用变为了，即使要用不变为，那么你也要知道，全球性上并不是只有这一件大事可要用，对不对?