多囊卵巢综合征饮食上需要注意什么

临床上多囊卵巢综合征一旦确诊，要及时到医院治疗，以免给自己留下不可挽回的伤害。对于多囊卵巢综合征患者，除了接受常规治疗外，还应注意合理饮食。那么，多囊卵巢综合征饮食上需要注意什么呢？

多囊卵巢综合征饮食上需要注意什么?

1、多囊卵巢综合征患者应该讲究营养，多选择一些低血糖指数的食物，宜食含优质蛋白质高的食物，注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。不偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。

2、饮食宜清淡，注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也比较好不要吃。要注意过咸类不吃、辛辣刺激类不吃、被污染的不吃、烧烤类不吃，糕饼为多囊卵巢综合征患者的大忌。

3、注意多选择一些低血糖指数的食物。低血糖(升糖)指数(Glycemicindex) 55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合征患者的大忌。

4、不要单吃碳水化合物，注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合征一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合征患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

5、为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合征患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

以上就是“多囊卵巢综合征饮食上需要注意什么”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。多囊卵巢综合征的治疗必须注意合理饮食，日常生活中的一些饮食调整也有助于患者尽快康复。